Баланс воды в организме, залог вашего здоровья

Нормированный режим потребления питьевой воды очень важен для нашего здоровья. При недостатке жидкости очень велика опасность возникновение обезвоживания организма, что, как правило, сопровождается повышенной температурой, учащенным сердцебиением, общей усталостью и снижением работоспособности.

Но и повышенное потребление воды также может отрицательно сказаться на вашем самочувствии. В этом случае происходит разжижение крови, осуществляется дополнительная нагрузка на почки, происходит нарушение минерально-солевого баланса, а также сбой пищеварительной системы.

Чтобы избежать подобного рода проблем, необходимо выбрать для себя наиболее оптимальный водный баланс, при котором будет учитываться не только суточное потребление воды, но и ее количество, выведенное из организма.

Для взрослого человека нормой является 30-40 грамм жидкости на один килограмм веса, что в общей сумме составляет около 2,5 литров потребление воды в день.

Баланс воды в организме, залог вашего здоровья


Внимание, только СЕГОДНЯ!
» » Баланс воды в организме, залог вашего здоровья