Омолаживающая гимнастика для лица

Если вы заметили появление гусиных лапок в области глаз или второго подбородка, складки на шее, морщины на лбу, в уголках губ, вам кажется, что кожа стала дряблой и потеряла тонус, самое время провести омоложение лица. Омолаживающая гимнастика для лица – наиболее легкий и удобный способ для поддержания молодости вашего лица.
Гимнастика для лица поможет в борьбе с морщинами, повысит тонус, улучшит кровообращение и питание кожи. В этом вам помогут

специально разработанные комплексы упражнений. Ниже приведенный комплекс прост и не требует материальных затрат. Добиться максимально положительных результатов вам поможет добросовестное и регулярное выполнение комплекса упражнений. Огромным плюсом гимнастики для лица является то, что эти упражнения можно выполнять где угодно: будь то вы на работе или дома. Не забывайте до и после выполнения комплекса упражнений делать легкий самомассаж лица, для улучшения кровообращения, что позволяет лучше обогатить клетки кислородом и питательными веществами.

Комплекс упражнений для шеи.


1) Начнем с разминки: необходимо скрестить руки так, чтобы правая ладонь находилась на левой щеке, а левая ладонь – на правой. Легкими хлопками постучите по лицу, далее перейдите на шею и снизу вверх похлопывайте одну минуту.
2) Далее: выдвинуть вперед нижнюю челюсть, при этом чуть приподнять подбородок. Увеличивайте напряжение, сильно напрягая мышцы шеи и подбородка. Через 5 секунд расслабьте мышцы. Повторите 5-15 раз, при этом постепенно увеличивайте силу напряжения.
3) Необходимо слегка приподнять голову, открыть рот и напрягайте мышцы шеи настолько, насколько это возможно. Останьтесь в таком состоянии на 5 секунд. С каждой тренировкой доведите эту процедуру до 15 раз.
4) В следующем упражнение необходимо высунуть язык и коснуться пальцами уголков рта. Увеличивайте напряжения мышц шеи до предела в течении 5 секунд и расслабьтесь. За день сделайте 3-10 раз.
5) В положении сидя поверните голову влево (не двигая плеч). Сильно напрягите мышцы в течении пяти секунд и расслаб

За день сделайте 3-6 раз в каждую сторону.

Комплекс упражнений для подбородка.


1) Необходимо опустить нижнюю губу, при этом уголки рта придерживайте, чтобы они не опускались. Напрягите мышцы подбородка на 5 секунд. Повторите 5-12 раз за день.
2) Приложите пальцы к уголкам рта и растяните нижнюю губу над подбородкам. Сильно напрягите мышцы на 5 секунд, расслабьте и повторите 5-10 раз.
3) Пальцами правой руки прижмите подбородок и попробуйте открыть рот. Напрягите мышцы подбородка насколько возможно на 5 секунд и расслабьте. Повторите 5-10 раз.
4) Два указательных разместите на середине подбородка. С помощью массажных круговых движений указательные пальцы перемещаем по направлению уголков рта. Этот массаж прекрасно подходит не только для подбородка, а и губ.


Комплекс упражнений для губ.


1) С усилием округлите губы, произнеся звук «о». Увеличьте напряжение мышц губ на 5 секунд и расслабьте их. Повторяйте упражнение 5-10 раз подряд.
2) Прижав губы к зубам, напрягите мышцы на 5 секунд. Расслабьте мышцы и повторите 5-8 раз подряд.
3) Вытяните губы как при поцелуе. Усильте напряжение мышц губ насколько возможно, задержите на 5 секунд и расслабьте. Упражнение необходимо повторить 5-8 раз.
4) С усилием произнесите звук «у». Увеличьте напряжение мышц губ на 5 секунд и расслабьте их. Повторите 5-8 раз.
Выполнение этих простых упражнений каждый день поможет вам повысить тонус мышц, улучшит кровообращение и питание кожи. Окружающие обязательно одарят вас комплементом о том, как вы молодо стали выглядеть.


Внимание, только СЕГОДНЯ!
» » Омолаживающая гимнастика для лица